接盘、闪躲、再传给队友。飞扑、摔倒、再起身，跑动中就是不让飞盘落地。如此玩儿法简单、入门容易，不管三两人，还是多人组团，都能在这项运动中找到乐趣。这个夏天，这个小小多彩的圆盘，飞进了很多爱好户外活动者的视线。

飞盘运动让男女同场竞技，倡导零身体接触，也因此给了体力悬殊的人尽可能多的公平。在此期间，能在跑动中健身解压，又能认识新朋友，扩展社交圈。工作日下班，周末闲暇之余，和朋友在户外约上一场比赛，正是当下生活在城市中的人们，找到愉悦身心的新方式。

掷飞盘和接飞盘，是这项运动中的主要技术动作。扔的时候，需要利用腰腹核心发力带动上肢，在肩与手臂相互配合下，将飞盘掷出。李昊航从高中时期开始接触极限飞盘运动，到今天已有十年时间。每周固定三次的户外飞盘运动和讲解环节，吸引着很多想要跃跃欲试的“小白”。

飞盘教练 李昊航：其实飞盘的规则还是很有意思的，像是篮球、足球、橄榄球运动结合起来的运动。正常对场地的要求大概是100（米）×37（米），你拿到盘要扔给队友的时候，你自己不能去走步的，你需要在得分区内拿到这个飞盘，才可以算是得1分。这个运动今年在国内一下子火起来，跟疫情有一部分原因，很多室内场地都关闭，那么大家的选择慢慢就转向了户外场地，因为没有对抗，是一个既可以运动又可以交朋友的活动。

事实上，飞盘运动传入我国已有40年之久，经历了从小众参与，到如今的火爆。在《2022年轻人新潮运动报告》中提到：飞盘与滑板、城市骑行一道，在年轻人喜爱的新潮运动中排名靠前。而“认识新朋友，扩大交际圈”“追求潮流、体验新事物”，正是年轻人喜爱飞盘的主要原因。

本周，第十四个“全民健身日”到来之际，中国飞盘联赛的首站比赛，在陕西西安开赛，吸引了12支队伍，近400人参加。受到疫情影响，比赛没有安排观众进场观赏。虽然气温炎热，却挡不住选手们的运动热情。而这个中国首次国家级标准飞盘赛事的举行，也开启了我国飞盘赛事的元年。

陕西西安某飞盘俱乐部负责人 翟宇虹：整个参与飞盘比赛的，我的对手，我们的队友，拼搏精神非常好。大家在高温的情况下，秉持着“飞盘不落地，我不放弃的精神”，这是值得我们学习的。

国家体育总局社体中心全民健身事业部副主任 何懿：我国目前固定参与飞盘运动的人群超过50万，长期规范组织飞盘运动的社群和高校社团超过500个。从本次联赛来看，全部是由真正的飞盘爱好者自发组成的俱乐部队伍，这体现了飞盘运动受众的广泛性和包容性。从社会属性来讲，是一项增进交流、聚会交友、传递健康快乐情绪的，深度社交功能的运动，同时飞盘运动场地多样、成本低廉、时尚环保等特点，也使其成了最具发展潜力的全民健身活动项目。

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